взаємодіємо зі спеціалістами
дихальні техніки
Keep Calm і… дихай! або Дихальні техніки проти тривоги й панічних атак
Цей навчальний рік буде незвичним. Карантин триває, і відповіді на те, як довго діти відвідуватимуть школу, — поки немає. Як взяти себе в руки у стресовій ситуації, що може виникнути на роботі? Як діяти у разі тривоги, паніки й роздратування, щоб не поширити свій негативний настрій на колег? Скористайтеся дихальними техніками
Існує безліч дихальних технік, які дають змогу зменшити тривогу й зупинити панічну атаку, що починається. Якщо зібрати їх усі, вийде чималий перелік. Ми виділили три дихальні техніки, ефективність яких підтвердили та які дають змогу в складних ситуаціях зменшити тривогу і зупинити панічну атаку до того, як вона почнеться.
Щоб прочитати статтю, увійдіть у свій акаунт. Якщо не маєте його – зареєструйтеся та отримайте демодоступ
Маю акаунт
Увійти
Я – гість
Отримати демодоступ